Rittiner, Remo: Metta-Meditation

Die heilende Kraft liebender Güte und Wertschätzung.
Mit zwei erstaunlich einfachen Übungen führt der Zürcher Yogatherapeut uns in der Meditation in unser tiefstes Inneres. Hier erfahren wir geistige Klarheit und freudvolle Vitalität. Mit beiden angeleiteten Meditationen erleben wir unser unerschöpfliches Potenzial und erwecken den inneren Meister in uns.
Die erste Metta-Meditation ermöglicht es, Selbstbezogenheit, Wut, Begierde und Unwissenheit zu überwinden und stattdessen der heilenden Kraft der liebenden Güte Raum zu geben -- Mitgefühl, Mitfreude und höchste Erfüllung in unser Denken, Handeln und Reden zu integrieren.
Während dieser Meditation werden unheilsame Qualitäten, die ansonsten unbewusst gelebt werden, gezielt bewusst wahrgenommen. Regelmäßig geübt, ermöglicht diese Technik tiefgehende Wandlung und höchste Transformation. Mit zunehmender Güte und Wertschätzung nimmt auch das Mitgefühl zu.
In der zweiten Metta-Meditation können die Wirkungen des Wünschens mit klarem Geist und offenem Herzen erfahren werden. Während die Konzentration ansteigt, sammelt sich der Geist und öffnet den Meditierenden für die Weisheit seines inneren Meisters.
Bei regelmäßiger Übung können beide Metta-Meditationen Heilung und Gesundheit fördern und höchste Erfüllung schenken.

Metta-Meditationen:
1. Die heilende Kraft liebender Güte und Wertschätzung (21. Min.)
2. Wünschen mit klarem Geist und offenem Herzen (24. Min.)