Schwartz, Andrew: Come Smettere Di Pensare Troppo

Insicurezza, stress e ansia ti stanno impedendo di vivere una vita serena? Se sei qui molto probabilmente tendi a pensare costantemente alle tue esperienze passate, magari vorresti non aver preso alcune decisioni oppure hai paura di quelle che dovrai prendere, liberarsi da questi meccanismi mentali non è per nulla semplice. Sei pronto a prendere il controllo della tua mente una volta per tutte?Se i tuoi pensieri ti limitano e ogni tanto distruggono il modo in cui vorresti vedere te stesso e il mondo attorno a te allora è il momento di fare qualcosa.Capisco che è difficile tenere alta la concentrazione quando si fanno azioni abituali come usare il bagno, fare una doccia, mangiare e camminare.Questo perché il tuo cervello automatizza questi compiti per risparmiare energia. Porta il focus al tuo vissuto emotivo, alle tue sensazioni: cosa provi? Dove sei in quel momento? Resta nell'attimo che stai vivendo. In Questo libro ti verrà mostrato come mantenere l'attenzione sul tuo rilassamento personale aiutandoti a trovare la causa dei tuoi pensieri negativi e superflui, eliminandoli con tecniche e abitudini specifiche come:· Il focus dei sensi· Meditazione formale/informale· Tecnica della resilienza· Il 5-5-5 Inoltre, imparerai anche:· Il potere della meditazione: Uno degli strumenti più potenti per vincere gli stati d'ansia· Vincere contro l'insonnia: Scoprirai preziose strategie per godere di un sonno profondo ogni notte· Gestire gli attacchi di panico e l'ansia: Riconoscere gli attacchi di panico dal senso di ansia e combatterli grazie a delle piccole abitudini pratiche ed efficaci· Molto altro... Ottieni la pace mentale che ti meriti, clicca sul pulsante acquista ora e diventa padrone dei tuoi pensieri!